Innere-Kind-Arbeit

Oft reagieren wir in bestimmten Situationen übermäßig emotional, verletzt, wütend, traurig oder ängstlich. Dahinter verbergen sich nicht selten alte Erfahrungen aus der Kindheit, die bis heute unbewusst wirken.

In der Inneren-Kind-Arbeit nähern wir uns diesen verletzten, ungehörten oder überforderten Anteilen mit Mitgefühl und Achtsamkeit. Ziel ist es, innere Spannungen zu verstehen und nachträglich eine Form von emotionaler Fürsorge und Stabilität zu entwickeln, die früher vielleicht gefehlt hat.

Diese Arbeit ermöglicht es, alte Muster zu erkennen, liebevoll aufzulösen und einen neuen, stärkenden Umgang mit sich selbst zu finden.

Selbstregulation | Selbstfindung | Achtsamkeit

Selbstregulation bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, die eigenen Gedanken, Emotionen und körperlichen Zustände bewusst wahrzunehmen und aktiv zu beeinflussen, besonders in belastenden Momenten.

Ob bei Reizüberflutung, innerer Unruhe, Wut, Angst oder Rückzug: Ziel der Selbstregulation ist es nicht, „alles im Griff zu haben“, sondern in Verbindung mit sich selbst zu bleiben, auch wenn es herausfordernd wird.

Atemtechniken

Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug für Ruhe, Stabilität und Selbstregulation. In meinen Sitzungen lernen Sie alltagstaugliche Atemübungen, die Sie direkt anwenden können, im Stress, bei Angst oder einfach zur Stärkung Ihrer inneren Balance.

Diese Techniken unterstützen Sie dabei:
– Stress und Anspannung abzubauen
– sich im eigenen Körper sicher zu verankern
– in akuten Situationen (z. B. Panik, Reizüberflutung) Halt zu finden

Der bewusste Atem kann ein Anker sein, überall und jederzeit verfügbar.

Burnout-Beratung

Wenn der Körper streikt und der Verstand nicht mehr abschaltet. Wenn selbst kleine Aufgaben zur Überforderung werden und die Freude am Leben schwindet, dann ist es Zeit, innezuhalten.

Burnout entsteht oft schleichend: durch Überforderung, ständige Selbstoptimierung, hohe Ansprüche, von außen oder von innen. In der Beratung erarbeiten wir gemeinsam einen Weg zurück in Ihre Kraft. Wir schauen auf Ursachen, innere Antreiber und den Umgang mit Grenzen.

Ziel ist es, wieder zu leben, nicht nur zu funktionieren.

Allgemeine psychologische Beratung

Im Zentrum meiner Arbeit steht Ihr seelisches Gleichgewicht und geistiges Wohlbefinden. Ich begleite Sie mit Empathie, Klarheit und Achtsamkeit, unabhängig davon, in welcher Lebensphase oder Lebenssituation Sie sich gerade befinden.

Die Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind so individuell wie das Leben selbst. Mögliche Schwerpunkte meiner Arbeit sind:

– Akute Lebenskrisen und innere Umbrüche
– Selbstfindung und persönliche Entwicklung
– Achtsamkeit im Alltag und im Umgang mit sich selbst
– Entscheidungsfindung in schwierigen Lebenslagen
– Stärkung von Motivation, Selbstvertrauen und innerer Klarheit
– Hochsensibilität und emotionale Reizüberflutung
– Wiederkehrende Beziehungsmuster & Bindungsthemen
– Emotionsregulation: konstruktiver Umgang mit Wut, Angst, Scham oder Traurigkeit
– Aufarbeitung von Prägungen aus der Kindheit (ohne Traumatherapie)
– Umgang mit gesellschaftlichem Druck, Unsicherheit und Einsamkeit

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit und genau dort setze ich an: achtsam, individuell und mit Blick auf Ihre persönlichen Ressourcen.

Aktivierende Betreuung für Senioren

Mit meiner stundenweisen, aktivierenden Betreuung unterstütze ich Seniorinnen und Senioren dabei, den Alltag abwechslungsreich zu gestalten, neue Impulse zu erhalten und soziale Kontakte zu pflegen. Im Mittelpunkt stehen gemeinsame, sinnstiftende Aktivitäten, die Freude machen und das Wohlbefinden stärken.

Meine Angebote im Überblick:

• Gespräche & Austausch: Ich höre zu, führe anregende Unterhaltungen über Alltägliches oder Persönliches und gehe individuell auf Ihre Themen ein.
• Gemeinsames Einkaufen: Ob Wocheneinkauf oder ein kleiner Bummel – ich begleite Sie, helfe bei der Planung und unterstütze bei Transport und Organisation.
• Spaziergänge & Ausflüge: Gemeinsam frische Luft genießen – ob ein Spaziergang im Park, zum Markt oder in die Stadt, ich bin gerne Ihre Begleitung.
• Gesellschaftsspiele & Kreativität: Ob Karten- oder Brettspiele, Basteln oder Malen – wir trainieren spielerisch Gedächtnis und Motorik und haben dabei Spaß.
• Kulturelle Veranstaltungen: Ich begleite Sie zu Museumsbesuchen, Konzerten oder Seniorentreffs und ermögliche so neue, bereichernde Erlebnisse.

Mein Angebot passe ich individuell an Ihre Wünsche und Bedürfnisse an. Ziel ist es, gemeinsam Lebensfreude, Selbstständigkeit und soziale Kontakte zu fördern und zu erhalten.

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